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羊城(cheng)晚报记者(zhe) 林清清 通讯员 沈中
医案：吴密斯，40岁，鼻炎、哮(xiao)喘病史20余年
吴密斯有哮(xiao)喘和鼻炎的老(lao)偏差。近期一次“倒春(chun)寒”中，吴密斯因没有及(ji)时添衣感(gan)冒了。感(gan)冒好了后，她开始每天断断续续咳(ke)个(ge)不停，胸口也感(gan)觉(jue)闷闷的，像压着点(dian)甚(shen)么。鼻子痒痒的，总(zong)以(yi)为(wei)有鼻涕往喉咙里倒流，间或嗓子还隐约作痛。更让她困扰的是，感(gan)觉(jue)特别(bie)简单累，坐着不动也简单出(chu)一身虚汗，稍微活动一下就更明(ming)显。日渐加重(zhong)的病症让吴密斯忧心无比(bi)，寝食(shi)不安，严重(zhong)影响了她的生活，于是赶紧来到了德叔门诊求助。
德叔解谜：寒湿外袭易“春(chun)愁”
德叔介绍，哮(xiao)喘、鼻炎患者(zhe)多属于肺脾气虚的体质(zhi)，反复(fu)感(gan)冒会进一步耗损肺脾之气，卫外不固、外邪留恋。吴密斯此(ci)次咳(ke)嗽(sou)，正值(zhi)倒春(chun)寒频发的时节，易感(gan)受风寒湿邪，导(dao)致(zhi)肺气失于宣降(jiang)，湿阻气机，进而涌(yong)现咳(ke)嗽(sou)、胸闷的病症；同时风邪侵袭人体后会涌(yong)现鼻痒病症，吴密斯肺气虚弱有力排邪，故而鼻涕倒流；肺脾之气进一步被(bei)斲丧，则会涌(yong)现多汗、疲(pi)倦乏力等(deng)病症。春(chun)季简单“春(chun)愁”，每每也因寒湿之邪闭阻阳(yang)气，导(dao)致(zhi)肝气不克不及(ji)舒发，而肝气郁结又进一步影响脾胃功能(neng)。治疗上，德叔以(yi)健脾补肺为(wei)主，佐(zuo)以(yi)疏肝解郁之品，治疗两(liang)周(zhou)后，吴密斯的咳(ke)嗽(sou)、胸闷病症逐渐减轻，体力恢复(fu)，情绪亦(yi)趋平稳。
预防保健：春(chun)吃芽菜理肝气
春(chun)季易有风寒携(xie)湿，早(zao)晚较(jiao)明(ming)显，外出(chu)穿衣要护住(zhu)颈背的大椎穴和颈前的天突(tu)穴。情志方面(mian)，春(chun)季要调达肝气，幸免其影响脾胃起落，可(ke)以(yi)用玫(mei)瑰(gui)花(hua)、佛手、薰衣草各3克制作香囊(nang)来疏肝解郁。每日按(an)揉(rou)双侧的内关穴、定喘穴，每穴按(an)揉(rou)2-3分钟，以(yi)微微酸(suan)胀为(wei)度，有助于畅肺定喘。还可(ke)适当吃些芽菜，如香椿芽、芽菜、花(hua)生芽等(deng)助肝气调达。日常可(ke)练习六字诀中的“嘘”字诀，唇齿微张，嘴角后引(yin)，呼气时发“嘘”音(yin)，可(ke)合营手掌向左右伸展(zhan)、目视手掌的动作，以(yi)疏肝理气。训练过程中，通过深慢呼吸(xi)，可(ke)以(yi)起到调节神经细胞因子表达，调节心理状态的作用。
德叔养生药膳坊(fang)：党参陈皮煲鸡脚
质(zhi)料：鸡脚100克，猪瘦(shou)肉100克，党参10克，陈皮3克，生姜(jiang)、精(jing)盐适当。
功效：益气固表散寒。
适宜人群：春(chun)季易鼻塞、气喘者(zhe)。
烹制方法：诸物洗净，鸡脚去趾甲，猪瘦(shou)肉洗净切块；将上述食(shi)材一同放入锅中，加适当清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，加精(jing)盐调味即可(ke)。此(ci)为(wei)2或3人量。
“倒春(chun)寒”惹一身小偏差？“春(chun)愁”有多种方法可(ke)调理
泉(quan)源：羊城(cheng)晚报 2026年03月21日 版次：A06栏目：德叔医古系列(502)作者(zhe)：林清清;沈中
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羊城(cheng)晚报记者(zhe) 林清清 通讯员 沈中
医案：吴密斯，40岁，鼻炎、哮(xiao)喘病史20余年
吴密斯有哮(xiao)喘和鼻炎的老(lao)偏差。近期一次“倒春(chun)寒”中，吴密斯因没有及(ji)时添衣感(gan)冒了。感(gan)冒好了后，她开始每天断断续续咳(ke)个(ge)不停，胸口也感(gan)觉(jue)闷闷的，像压着点(dian)甚(shen)么。鼻子痒痒的，总(zong)以(yi)为(wei)有鼻涕往喉咙里倒流，间或嗓子还隐约作痛。更让她困扰的是，感(gan)觉(jue)特别(bie)简单累，坐着不动也简单出(chu)一身虚汗，稍微活动一下就更明(ming)显。日渐加重(zhong)的病症让吴密斯忧心无比(bi)，寝食(shi)不安，严重(zhong)影响了她的生活，于是赶紧来到了德叔门诊求助。
德叔解谜：寒湿外袭易“春(chun)愁”
德叔介绍，哮(xiao)喘、鼻炎患者(zhe)多属于肺脾气虚的体质(zhi)，反复(fu)感(gan)冒会进一步耗损肺脾之气，卫外不固、外邪留恋。吴密斯此(ci)次咳(ke)嗽(sou)，正值(zhi)倒春(chun)寒频发的时节，易感(gan)受风寒湿邪，导(dao)致(zhi)肺气失于宣降(jiang)，湿阻气机，进而涌(yong)现咳(ke)嗽(sou)、胸闷的病症；同时风邪侵袭人体后会涌(yong)现鼻痒病症，吴密斯肺气虚弱有力排邪，故而鼻涕倒流；肺脾之气进一步被(bei)斲丧，则会涌(yong)现多汗、疲(pi)倦乏力等(deng)病症。春(chun)季简单“春(chun)愁”，每每也因寒湿之邪闭阻阳(yang)气，导(dao)致(zhi)肝气不克不及(ji)舒发，而肝气郁结又进一步影响脾胃功能(neng)。治疗上，德叔以(yi)健脾补肺为(wei)主，佐(zuo)以(yi)疏肝解郁之品，治疗两(liang)周(zhou)后，吴密斯的咳(ke)嗽(sou)、胸闷病症逐渐减轻，体力恢复(fu)，情绪亦(yi)趋平稳。
预防保健：春(chun)吃芽菜理肝气
春(chun)季易有风寒携(xie)湿，早(zao)晚较(jiao)明(ming)显，外出(chu)穿衣要护住(zhu)颈背的大椎穴和颈前的天突(tu)穴。情志方面(mian)，春(chun)季要调达肝气，幸免其影响脾胃起落，可(ke)以(yi)用玫(mei)瑰(gui)花(hua)、佛手、薰衣草各3克制作香囊(nang)来疏肝解郁。每日按(an)揉(rou)双侧的内关穴、定喘穴，每穴按(an)揉(rou)2-3分钟，以(yi)微微酸(suan)胀为(wei)度，有助于畅肺定喘。还可(ke)适当吃些芽菜，如香椿芽、芽菜、花(hua)生芽等(deng)助肝气调达。日常可(ke)练习六字诀中的“嘘”字诀，唇齿微张，嘴角后引(yin)，呼气时发“嘘”音(yin)，可(ke)合营手掌向左右伸展(zhan)、目视手掌的动作，以(yi)疏肝理气。训练过程中，通过深慢呼吸(xi)，可(ke)以(yi)起到调节神经细胞因子表达，调节心理状态的作用。
德叔养生药膳坊(fang)：党参陈皮煲鸡脚
质(zhi)料：鸡脚100克，猪瘦(shou)肉100克，党参10克，陈皮3克，生姜(jiang)、精(jing)盐适当。
功效：益气固表散寒。
适宜人群：春(chun)季易鼻塞、气喘者(zhe)。
烹制方法：诸物洗净，鸡脚去趾甲，猪瘦(shou)肉洗净切块；将上述食(shi)材一同放入锅中，加适当清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，加精(jing)盐调味即可(ke)。此(ci)为(wei)2或3人量。
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